千万别再把莲子只四肢煮粥时充数的副角了，它但是名副其实的平价养心好物，被好多长者称作自然护心丹。看着小小一颗朴实无华，养分价值却相当出众，日常吃点莲子，既能静心护心，还能健脾养胃、舒徐身心，最紧迫的是它药性和睦，不寒也不燥，上至老迈长者，下至家里孩童，体质偏弱的东说念主群也能定心食用，价钱亲民日时常吃也毫无压力。

亲自吃过才知说念它的平正，从前我一到夜里就容易心计紧张，难受心慌沉闷，惶恐不安根底静不下来，每晚躺在床上障碍难眠，念念睡个从容觉都相当而已。坚抓用莲子看重一段技术后，身上的炎热感缓缓散失，心计变得和睦从容，入睡也变得应对许多，彻夜睡得厚实从容，体格的变化最直不雅。

这里一定要记着养生小法门，日常养心食补一定要去掉莲子芯，莲子肉温润滋补，FIFA世界杯官方合作指定网站非凡安神养脾胃，而莲子芯性质偏苦寒，主要用来清热降火，日常居家养生千万别弄轻侮，应对去掉莲心，吃起来软糯清甜，全家都爱吃。

莲子芡实鲜枣甜汤

食材

去芯干莲子30克、芡实20克、红枣5颗、百合、生姜2小片、一丝红糖

作念法顺次

1. 莲子提前浸泡半小时泡软，芡实和百合洗净浸泡一刻钟，红枣洗净去掉枣核，幸免炎热上火。

2. 砂锅内部倒入足量净水，放入莲子、百合、芡实、姜片，开大火炬水煮开。

3. 水烧开之后转为小火，慢熬二相当钟，把两种食材熬至软糯熟透。

4. 终末放入红枣，陆续炖煮相当钟，说明我方口味加入一丝红糖调味。

5. 搅动至红糖溶化即可关火，放至温热饮用口感最好。

小贴士

莲子搭配芡实号称天生一双，二者蚁合在一王人，静快慰神的成果翻倍，还能和睦润泽脾胃，斥逐体内潮湿FIFA世界杯官方合作指定网站，平复闲居里紧张不安的热诚。懂得养生的东说念主一年四季都常煮这说念甜汤，作念法简短省事，食材家家户户都常备，坚抓日常喝一喝，养心健脾睡得香，从容渡过一年四季。